Cách phòng mụn và spa trị mụn đầu đen

Vậy thực phẩm và thói quen ăn uống can dự thế nào tới làn  da ?

 Mối liên can giữa chế dộ dinh dưỡng và mụn 

Hệ tiêu hóa, khả năng thu nạp của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên hệ khắn khít tới sự xuất hiện của  mụn . Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào  da  cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn  da  luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất thăng bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loại vitamin và khoáng vật nào đó thì hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơ quan trong thân thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong thân sẽ diễn tả rõ nhất trên bề mặt làn  da , với mô tả là sự “nổi loạn”.

                               Bạn có thể từng :  spa trị mụn ở lưng 

 Sự hình thành mụn 

 mụn  hình thành là do sự đổi thay của lượng hormone trong thân thể, dẫn đến việc kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào  da  chết mà không được vệ sinh sạch sẽ gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt  da  sẽ gây nên  mụn .

Chính vì vậy, một chế dộ dinh dưỡng thăng bằng và hợp lý là biện pháp giúp bạn dự phòng  mụn  hữu hiệu nhất.

 

 Các loại thực phẩm tốt cho  da  mụn 

  Acid béo  

Các acid béo như: omega-3, omega-6 và omega-9 là những acid cần yếu, đóng vai trò quan yếu trong việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu duyên cớ gây ra  mụn . Chế độ ăn uống của chúng ta thường có thiên hướng giàu acid béo omega-6, tuy nhiên, quá nhiều omega-6 lại có hại cho thân thể, bởi vậy cần tăng cường acid béo omega-3 và omega-9. Những acid này có thể tìm thấy trong các loại cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô-liu, trứng, sữa…

  Vitamin và khoáng chất  

Bên cạnh những acid béo cần thiết, vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống đối với  da  bị  mụn .

Vitamin A được xem là chất quan yếu nhất trong việc  trị   mụn  ở những người thiếu hụt vi chất này, song song cũng đóng vai trò khá lớn trong việc giảm quá trình sản xuất bã nhờn trên  da .

                                     Bạn có thể cữ :  spa nào trị mụn tốt 

 Các loại thực phẩm không tốt khi  da  nổi mụn 

  Gia vị cay nóng  

Những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên  da , làm  da  trở thành thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên  da , làm  da  nóng và dễ nổi  mụn . Những người  da  khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng cũng như nhiều thịt.

  Thực phẩm giàu chất béo  

Sự thừa thãi chất béo làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến  da  dễ bị nổi  mụn . Thành thử, nên hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới  da , ngăn trở mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.

                                   Bạn có thể kiêng :  spa trị mụn ở đà nẵng 

  Caffein  

Cà phê, sô-cô-la, trà là những món có trong thực đơn ăn uống của nhiều phụ nữ đương đại, nhưng chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống này nếu tiếp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm  da  bạn khô, xạm, nổi  mụn  và sớm bị lão hóa. Cà phê còn làm cho các huyết mạch trong cơ thể giãn ra và để lại những mao mạch đỏ trên mặt.

  Thực phẩm giàu đường  

Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm  da  mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn hương. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm  da  chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, song song các sợi collagen bị kết dính khiến  da  nhăn và mất tính đàn hồi. Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho  da . Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.

                          Bạn có thể tìm kiếm :  spa trị mụn hiệu quả tại hà nội 

  Chất cồn  

Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn  da . Chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho  da  bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho  da  không đi đến nơi về đến chốn.

 

 Theo SK&ĐS 

Theo các bác sĩ bệnh viện Da liễu TP HCM, mụn trứng cá tác động nhiều đến tâm lý và ảnh hưởng đến thẩm mỹ, do vậy cần được điều trị đúng cách và hiệu quả. Trong quá trình điều trị, người bệnh vần được tư vấn về mụn trứng cá nói chung và tình trạng của mình nói riêng, từ đó kiên trì tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Khi rửa mặt không nên chà xát lên da

Động tác này có thể giúp loại bỏ chất dầu và bụi bẩn nhưng lại gây kích ứng da, làm mụn phát triển. Nên rửa bằng nước ấm (không phải là nước nóng) với một sản phẩm dịu nhẹ, dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng lên vùng da cần làm sạch.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s