Cách phòng mụn và spa trị mụn tốt nhất hà nội

Vậy thực phẩm và lề thói ăn uống liên can thế nào tới làn  da ?

 Mối can hệ giữa chế dộ dinh dưỡng và mụn 

Hệ tiêu hóa, khả năng tiếp nhận của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có can hệ mật thiết tới sự xuất hiện của  mụn . Khi thân thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào  da  cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn  da  luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất thăng bằng, thân quá thiếu hoặc quá thừa một số loại vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong thân thể sẽ mô tả rõ nhất trên bề mặt làn  da , với bộc lộ là sự “nổi loạn”.

                               Bạn có thể khoảng :  có nên đi spa trị mụn 

 Sự hình thành mụn 

 mụn  hình thành là do sự đổi thay của lượng hormone trong thân thể, dẫn đến việc kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào  da  chết mà không được vệ sinh sạch sẽ gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt  da  sẽ gây nên  mụn .

Chính thành thử, một chế dộ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là biện pháp giúp bạn dự phòng  mụn  hữu hiệu nhất.

 

 Các loại thực phẩm tốt cho  da  mụn 

  Acid béo  

Các acid béo như: omega-3, omega-6 và omega-9 là những acid cần yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu duyên cớ gây ra  mụn . Chế độ ăn uống của chúng ta thường có khuynh hướng giàu acid béo omega-6, tuy nhiên, quá nhiều omega-6 lại có hại cho thân thể, bởi vậy cần tăng cường acid béo omega-3 và omega-9. Những acid này có thể tìm thấy trong các loại cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô-liu, trứng, sữa…

  Vitamin và khoáng chất  

Bên cạnh những acid béo cần thiết, vitamin và khoáng vật cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống đối với  da  bị  mụn .

Vitamin A được xem là chất quan yếu nhất trong việc  trị   mụn  ở những người thiếu hụt vi chất này, đồng thời cũng đóng vai trò khá lớn trong việc giảm quá trình sản xuất bã nhờn trên  da .

                                     Bạn có thể quãng :  spa trị mụn uy tín 

 Các loại thực phẩm không tốt khi  da  nổi mụn 

  Gia vị cay nóng  

Những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên  da , làm  da  trở thành thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên  da , làm  da  nóng và dễ nổi  mụn . Những người  da  khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng cũng như nhiều thịt.

  Thực phẩm giàu chất béo  

Sự thừa mứa chất béo làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến  da  dễ bị nổi  mụn . Vì vậy, nên hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới  da , cản trở mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.

                                   Bạn có thể kiêng :  trị mụn belas spa 

  Caffein  

Cà phê, sô-cô-la, trà là những món có trong thực đơn ăn uống của nhiều phụ nữ đương đại, nhưng chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống này nếu thu nạp quá 300mg/ngày sẽ làm  da  bạn khô, xạm, nổi  mụn  và sớm bị lão hóa. Cà phê còn làm cho các huyết quản trong thân thể giãn ra và để lại những mao mạch đỏ trên mặt.

  Thực phẩm giàu đường  

Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm  da  mặt trở thành nhăn nheo, nhiều tàn hương. Đường có tác động tới chất collagen trong thân làm  da  chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến  da  nhăn và mất tính đàn hồi. Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho  da . Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.

                          Bạn có thể kiếm :  trị mụn ở spa nào tốt 

  Chất cồn  

Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn  da . Chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho  da  bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho  da  không đi đến nơi về đến chốn.

 

 Theo SK&ĐS 

Theo các bác sĩ bệnh viện Da liễu TP HCM, mụn trứng cá tác động nhiều đến tâm lý và ảnh hưởng đến thẩm mỹ, do vậy cần được điều trị đúng cách và hiệu quả. Trong quá trình điều trị, người bệnh vần được tư vấn về mụn trứng cá nói chung và tình trạng của mình nói riêng, từ đó kiên trì tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ.

 Trao đổi với bác sĩ  

Hãy hỏi bác sĩ những điều liên quan đến mụn trứng cá mà bạn không rõ. Hiểu biết về mụn cũng như những vấn đề của bạn giúp cho việc điều trị có hiệu quả hơn.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s